hunterpage.net

Isotoniska drycker är en typ av sportdrycker eller sportdrycker, andra än hypertona och hypotona. Fördelarna med isotoniska drycker sägs kunna stödja konditionen hos idrottare och även de som gillar att träna.

Men vad är egentligen en isoton dryck? Varför kallas det att ha förmåner för personer som är aktiva inom idrott? Låt oss titta på följande förklaring tillsammans.

Läs också: Oroa dig inte mammor! Detta är orsaken till flytningar under graviditeten och hur man hanterar det

Vad är en isotonisk dryck?

En isotonisk dryck är en vätska som innehåller samma koncentration av salt och socker som människokroppen. Dessutom innehåller isotoniska drycker även flera mineraler som kalium och natrium.

Isotoniska drycker är gjorda för att ersätta förlorad energi, kroppsvätskor och elektrolyter. Det uppstår vanligtvis under och efter ansträngande fysisk aktivitet som sport. Särskilt uthållighetsidrotter, som löpning eller simning.

Vilka är fördelarna med isotoniska drycker för kroppen?

Det finns minst tre fördelar med isotoniska drycker för kroppen. Dessa fördelar kan bara kännas om människor som dricker det är i ett måttligt tillstånd eller precis har avslutat ansträngande aktiviteter. Dessa förmåner inkluderar:

Håll din kropp från att bli uttorkad

Kroppen kommer att förlora vätska och elektrolyter genom svett och urin under eller efter ansträngande aktivitet eller träning. Isotoniska drycker kan ersätta kroppsvätskor och elektrolyter i kroppen.

Dessutom sägs innehållet i isotoniska drycker tas upp av kroppen snabbare. Så att det kan återställa tillståndet för kroppsvätskor på kort tid och på så sätt undvika uppkomsten av vätskebrist eller uttorkning.

Om kroppen är uttorkad blir det dåligt. Eftersom man kan uppleva försämrade kroppsfunktioner kan organskador även i värsta fall leda till döden.

Fördelarna med isotoniska drycker ger kolhydratintag

Enligt en tidskrift, ju tyngre intensiteten av fysisk aktivitet, desto mer energi krävs. Eftersom det också kommer att öka mängden kolhydrater som används som energikälla.

Samtidigt kan intensiv fysisk aktivitet minska aptiten. Så det gör att kroppen saknar energikällor. Om detta händer kommer kroppen att anpassa sig genom att ta upp glukosreserver i form av glykogen, som finns i levern och musklerna.

Å andra sidan, under träning kommer musklerna också att använda glykogen som energikälla. På så sätt kommer glykogenlagren att tömmas och det tar tid att regenerera glykogen.

Av denna anledning fungerar isotoniska drycker som en leverantör av kolhydratintag. Så att kolhydratbehovet tillgodoses och inte stör glykogenreserverna.

Hjälper till att återuppbygga glykogen

Som nämnts tidigare, att när man tränar kommer musklerna att bryta ner glykogen som energikälla. Efter träning behöver kroppen mat och dryck för att återställa mängden glykogenlager.

Fördelen med isotoniska drycker här är att det hjälper till att bilda glykogen. Själva bildningen av glykogen sker genom omvandling av intaget av glukos i kroppen. Samtidigt innehåller isotoniska drycker vanligtvis också en viss mängd glukos i dem.

Läs också: Hur man lindrar svullet tandkött med huskurer

Anteckningar att notera om fördelarna med isotoniska drycker

Isotoniska drycker är gjorda för specifika fördelar, nämligen för idrottare eller personer som regelbundet tränar. Därför bör du inte dricka isotoniska drycker om du inte tränar eller gör ansträngande fysisk aktivitet.

Anledningen är att om du dricker det kontinuerligt under normala kroppsförhållanden måste du vara uppmärksam på sockerhalten i denna dryck. Söt och fräsch smak är kul, men man glömmer att det finns risk för att diabetes lurar.

Om det konsumeras kontinuerligt trots att kroppen inte behöver det, riskerar du också att utveckla andra hälsoproblem förutom diabetes, varav en är övervikt. Övervikt kommer att orsaka nya problem eftersom det kan orsaka andra sjukdomar.

Så om du inte gör ansträngande fysisk aktivitet eller sport, bör du bara dricka vatten som är mer hälsosamt. Men om du behöver det ibland kan du konsumera det för att hålla kroppen återfuktad.

Om du fortfarande har ytterligare frågor om fördelarna med isotoniska drycker, vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation genom Good Doctor 24/7. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!